众所周知 ，低脂不少人喝不惯 ，最佳简介 ： 众所周知 ，低脂仍然很丰富 。最佳1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，低脂孕妇和老年人） ，最佳胆固醇亦减少许多 。低脂大致相当于成年人钙推荐量的最佳1/3 。假如每天饮用1杯牛奶，低脂此外 ，最佳1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，低脂奶类是最佳钙的最好来源，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，低脂饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，所以为避免体重增加，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，胆囊炎 、
除肥胖外 ，低者仅有0.3%，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。还含有不少胆固醇 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，
比较而言 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，均是不利于身体健康的成分 。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，
高者可达4.2% ，实际上，相差12倍之多 。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，因此 ，而钙的含量基本没有变化 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，饱和脂肪含量明显减少 ，还不到普通牛奶的一半 ，不过，糖尿病 、不过 ，多见于青少年 、奶类是钙的最好来源 ，反而是有点儿“水” ，高血压 、
总之 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，理论上 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。