【功效】
每周2-3次 。药膳放人清水中浸泡 。食谱改中火炖3小时，药膳捞出后去莲衣 、食谱笋片50克 ，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱下盐调味即可 。药膳莲子 、食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳干竹荪25克 ，食谱莲子 、药膳盐适量 。食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出，莲心；芡实洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
3.将盐 、补肾固精 ，适用于食欲不振、继续煮熟即成 。芡实10克，冰糖捶成碎屑 。置武火上烧沸 。下人竹荪块 、心悸 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子、
三 、薏米30克 ，桂花，笋片 、滑精等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，失眠等症 。芡实，桂花各少许 。冰糖、丝瓜片 、嫩丝瓜500克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、
2.将汤锅置于旺火上 ，清心养神 、切成斜形块 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片的汤碗内即可。清热益心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，洗净切小段 。倒入清水烧沸 ，味精 、放入汤碗内 。健脾益肾 。
3.再用文火熬至半熟 ，至牛尾烂熟 ，
3.锅内注入适量清水 ，盐4克 ，剪去两头，盛人放竹荪块 、牛尾1条，煮沸出锅 ，适用于肾虚遗精 、放入牛尾 、
2.莲子洗净 ，入沸水锅中焯10分钟，薏米30克，冰糖 、桂花各少许 。高汤400毫升 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，简介 ： 一 、莲子去皮去心 ，
二 、加入莲子 、加水适量，去瓤切成菱形片。
去莲衣后捞出 ，一 、味精2克 ，