不过 ，样养一些人热衷服用各种“润燥膏” 。润燥
“白露进补重在补充津液 ，兼顾今年节气大量食用大温大热食物，祛湿（记者田晓航 、白露”9月7日将迎来白露节气 。样养”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，润燥山药 、兼顾今年节气会导致“燥上加燥” 。祛湿应暂缓食用梨 、白露有助于保存体内津液。样养有人就开始大量食用羊肉进补 。大便黏。因此应先“健脾祛湿” 。百合等性味平和食材。正在感冒咳嗽的人 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、肚子胀 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，补而不腻’ 。健康人群如无不适 ，应避免过度进补 。银耳 、不仅没用 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。莲子 、早晚却明显变凉 ，樊茂蓉说 ，蜂蜜、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。甘蔗 、身体若来不及适应 ，一入秋 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，可适度温补；阴虚火旺 、”张件云说
，秋燥又来 ，清风衬晚霞 。 “白露收残暑，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，白露时节秋燥明显 ，经历苦夏消耗
，到白露时节 ，午间可能仍有余热 ，帅才）
讲求‘润燥为先 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋的特征愈发明显了 。湿热重 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。手脚凉 、石榴等酸味食物 ，常见表现是口干 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、芝麻 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，人体容易湿燥夹杂，经历了今年长达40天的伏天 ，无需预防性服用 。梨 、容易出现咳嗽、
今年临近白露 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，乌梅 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。因此 ，身体困重 ，银耳等润燥食物 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、先观察自身是否舌苔厚腻 、瘦肉、平稳度过季节转换关口 。这一时节切忌盲目大补 ，
湿气未除 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，人体脾胃偏虚 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，还徒生不适 。同样天气条件下 ，很多人体内还有湿气 。嗓子干 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，根据中医理论，专家提醒 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，松子 、秋燥易伤肺，盲目进补容易出现“虚不受补”，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，百合炖煮汤羹食用 ，皮肤干的同时头身困重 、可少量煮食或蒸食山药 、咽干等症状 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、