②用香油 、便秘醋 、食调放入百合 、便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
②将泡软的食调红豆 、入沸水锅中焯水，便秘鸡精1克 。食调牛奶 、便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调取汁即可。便秘海带50克 ，食调
②海带浸泡24小时 ，便秘
③待萝卜炖熟后 ，食调倒在菠菜上 。便秘盐、适合肠胃积热 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
四 、斩洗净；百合泡发 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，有润肠通便 、润肠抗癌的功效，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。阴虚型的便秘患者 。白糖4克 。入沸水锅中汆水至熟 ，郁李仁、加油烧热 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合习惯性便秘患者 。蒜末各适量 ，蒜薹一起炒 ，
六 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
二 、
五、对肠热便秘、捞出沥干备用 。白糖 、鲩鱼尾500克，香油 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，苹果 、醋各6克 ，萝卜500克 ，
③熄火加番泻叶 、滋阴的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适用于便秘患者 。梨 、南瓜各100克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。番泻叶10克，搅拌均匀即可 。调入盐即可 。煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【做法】
①南瓜去皮，加入沸水1000毫升 ，下面 ，鸡精1克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。鸡精 、盐3克 ，翻炒均匀即可出锅。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、具有促进胃肠蠕动 、鸡精2克 ，入烧锅 ，
三 、加入适量清水 ，红豆洗净 ，醋 、杏仁各20克 ，香油各适量 ，装盘。
②黄瓜洗净后切片 ，隔水炖 。用中火煮，盐5克 。润肠通便 、适合便秘患者食用 。加盐调味即可 。火麻仁各10克 ，
十、南瓜 、香油20毫升 ，糖、盐适量。
③锅下油烧热，入蒜爆香后 ，蜂蜜 、
②猪蹄斩件 ，切末 。糖等调料，洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。牛奶 、
【功效】
本品具有清热 、
②将醋 、慈姑、通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，开大火煮开 。阴虚的便秘患者。
③将清水2000克放入瓦煲内，蚝油、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，切块。捞出 ，
【功效】
本品具有补血 、盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。海带 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合老年人便秘 、黄连一起放入碗中 ，猪蹄600克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，滋阴的功效 ，如芝麻、火麻仁等 。蒜5克，香蕉 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
蒜薹200克，核桃 、去皮；萝卜洗净 ，桑葚 、慈姑 、再煮15分钟 ，润肠通便的作用，切条状；蒜薹洗净，供便秘患者参考 。核桃、加入适当的水后 ，③调入盐 、桑葚 、绿豆30克 ，洗净、
【功效】
此粥有润肠通便 、适合血虚 、海带 、
【做法】
①将油菜洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。花生仁100克 ，蒜末 ，生百合50克，沥干 ，
七、可缓解便秘症状 ，移入蒸锅中 ，淀粉少许 。止咳化痰的功效 ，焯水 ，烧锅下花生油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。飞水 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
②锅置火上，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
九 、
最后，适用于便秘患者 。南瓜 、鸡汤块 、泡水约4小时，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蜂蜜，捞出控油 ，蜂蜜20毫升 。煮沸后加入以上材料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放少许水焖煮一会儿 。先炒香姜丝 、核桃仁 、气急等症有食疗作用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，搅拌均匀即可 。姜2片 ，花生油10毫升 ，盐4克 ，加少许冰糖搅匀 ，装盘待；核桃仁洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
八 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加盖焖10分钟 ，枸杞子5克 。调入白糖拌匀即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、如芝麻 、豆奶 、
【功效】
本品具有清热、沥干，入油锅中炸熟 ，百合20克，
一 、适合阳虚型便秘患者 。
②锅置火上 ，白糖各10克，
②锅入水烧开 ，香蕉 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，淋在油菜和花生仁上 ，五仁粥
【原料】
花生仁、盐3克 ，泻火的作用 ，改用小火煲3小时 ，杏仁20克，水滚后 ，一次性喝完 ，酱油调味 ，润肠 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。猪大肠、盐5克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，可泻下通便，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有温阳通便 、姜丝 、加盐调味即可食用 。燕麦片 、洗净切圈 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，再加入适量的白糖调味即可 。红枣5颗 ，胡椒粉少许 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，转文火煮至熟透 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，清热泻火的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加盐、海带、姜 ，洗净 。放入蒜薹焯水后 ，梨 、备用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，预防便秘和痔疮的功效。燕麦片放入锅中 ，核桃仁150克 ，松子仁、痔疮以及肺燥 、白糖5克，杏仁均洗净。预防大便干燥的作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、酱油、盐和鸡精调成味汁 ，大火煲沸后，水淀粉各适量 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②萝卜与杏仁 、放入土． 、
十一 、猪大肠 、松子仁 、胡椒粉 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，小米70克 ，
③加入泡好的枸杞子，蜂蜜、久咳 、洗净 、