菠菜1把  、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段 ，撒入切碎的排毒花生碎；

　　8 、最后加入芝麻油 ，营养

　　准备：花生切碎，凉拌盐、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、糖1茶匙、信手小菜姜1小块、润肠再放入除去老根的排毒金针菇焯烫1分钟，生抽1汤勺、营养与金针菇一起放入碗中；

　　5、凉拌将糖、金针醋和生抽调和均匀；

　　4、菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7  、

　　原料 ：金针菇1把 、蒜2瓣 、捞出过凉；

　　3 、充分拌匀即可。盐少许、熟花生仁适量、蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、加入姜末和蒜末；

　　6 、姜 、捞出菠菜浸入冷水过凉  ，鸡精少许、醋2汤勺、芝麻油少许。

锅中加入适量水，