【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶因此，健康造成消化不良 、喝茶下午3-4点喝茶 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生。从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能，反而会冲淡胃酸，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
要养成勤洗茶杯的习惯 。尽量避免睡前喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因为 ，饭后1小时内喝茶 ，