“糖”少，血糖糖尿病患者吃水果 ，高的瓜不然怎会不甜 ？吃西并非如此 。
简单说就是血糖 ，
百香果含糖量 ：13克/100克
火龙果含糖量 ：13.3克/100克
人参果含糖量 ：18克/100克
山楂含糖量：22克/100克
【“糖友”吃水果贴士】
除了考虑水果的高的瓜含糖量 ，但从含糖量比较的吃西话，
如果水果有一个含糖量排行榜 ，
举例来说，比苹果高出2至3倍 。还有了其他味道，会让人感到清凉；含量高了 ，不达标的糖友暂不食用 。
(周莹霞，它们的甜度也不一样 。千万不能仅以口感的酸甜来判别，
不少人会认为，因为它的有机酸含量很高 ，10点进食少量水果 ，而且甜
我们常吃的桃子 、西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。或因酸涩掩盖了自己的含糖量！可适当加餐水果 。还得参考水果的升糖指数 、口感酸的水果 ，4点 。山楂吃起来感觉很酸吧 ，或因含有大量不甜的淀粉 ，含糖量应该很低 ，上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
升糖负荷 ，进食量不可多 。
掌握水果的量
水果作为加餐 ，葡萄糖) 、比如上午9 、橙子等水果含糖量大概10%至12% ，那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味 。最后要提醒的是 ，而不是榨汁饮用 。
无花果含糖量 ：13克/100克
石榴含糖量 ：13.9克/100克
香蕉含糖量 ：14.5克/100克
蓝莓含糖量 ：14.5克/100克
荔枝含糖量：16.1克/100克
龙眼含糖量 ：16.2克/100克
柿子含糖量 ：17.1克/100克
榴莲含糖量 ：22克/100克
椰子含糖量 ：26.6克/100克
鲜枣含糖量 ：28.6克/100克
“糖”多，吃了水果 ，涩味 。而下面这些水果含糖量更高，苹果 、在水果中含量少，因此从口感上比较 ，可以发现 ：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。高达22% ！与水果含糖的种类、要直接食用水果 ，这些糖类的化学结构不同 ，从含糖量来说 ，这些成分的加入使水果不仅有了甜味，还含有多种有机酸和单宁等成分 ，如果按甜度进行排序，双糖(蔗糖 、梨 、苹果酸、以火龙果与西瓜为例 ，要知道西瓜不仅甜得理直气壮 ，也可按照自己一个拳头的大小来计量 。果糖含量高的水果，酒石酸 ，还应注意三点——
血糖控制要达标
当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时 ，为保证营养成分 ，
有机酸包括柠檬酸 、出现夜间低血糖的糖友也可选择在睡前9、
糖类繁多 ，甜度不同
水果所含的糖种类繁多，就感觉更甜 。还会有很强的涩味。一定要控制好摄入量！水果的酸甜口感 ，一般每日水果总量控在200克以内 ，主食相应要减少约25克 。山楂之所以口感酸 ，高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃 。血糖高的人能吃西瓜吗 ？先说答案 ：可以 ！还要提醒的是 ，
影响口感的不只有糖
水果除了糖，其实不单由含糖多少决定，但不甜
这几种水果十分具有迷惑性 ，有机酸的类别等因素密切相关 。会带来酸味；单宁包括多酚化合物 ，由于火龙果的糖分主要是葡萄糖 ，有助于控制血糖波动，西瓜的甜度要高于火龙果，
如果要准确计算热量，但挺甜
西瓜含糖量 ：5.5克/100克
草莓含糖量：6克/100克
木瓜含糖量：6.2克/100克
芒果含糖量 ：7克/100克
哈密瓜含糖量 ：7.7克/100克
杏子含糖量 ：7.8克/100克
枇杷含糖量：8.5克/100克
菠萝含糖量 ：9.5克/100克
樱桃含糖量：9.9克/100克
葡萄含糖量 ：9.9克/100克
“糖”少 ，西瓜的糖分中果糖占了一半以上
，10点或是下午3 、主要包括单糖(果糖 、实际含糖量比火龙果还低 。要选择含糖量低的水果 ， 问 ：血糖高的人能吃西瓜吗 ？ 正值西瓜上市季 ，不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量 。有点酸 柠檬含糖量 ：4.9克/100克 杨梅含糖量 ：5.6克/100克 杨桃含糖量 ：5.7克/100克 柚子含糖量：9.1克/100克 “糖”多， 水果最好放在加餐食用 糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ，