【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法否则会氧化变黑 。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕建议喝3天，菠萝停1天 。汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功菠萝去皮 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，泡盐水3分钟后 ，切块，
【做法】
1 、